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渐进式体验放松,身心协同释放压力

发表时间: 2020-09-20 00:00:00

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深入贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》,普及干部职工心理健康知识,增强自我心理保健能力,提升身心健康水平,有效缓解工作压力。近期国家统计局张掖调查队邀请我院国家二级心理咨询师林蔼云,甘州宾馆会议来自各县(区)统计局调查队100多名干部职工开展以《情绪管理和心理调适》为主题的心理健康知识讲座。


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此次讲座紧紧围绕情绪的来源、情绪对健康的影响、情绪心理调适方法以及情绪管理目标等四个方面进行讲解,并通过现场示范,林蔼云带领大家亲身体验身体肌肉从紧张到松弛的练习过程,消除焦虑和精神压力的方法。体验结束后,与会人员真切感受到整个身心的放松,纷纷表示此次讲座贴近实际、通俗易懂,极具知识性、趣味性,受益良多,今后将主动学习并运用科学的方法面对压力调节情绪,平衡好工作和家庭生活,以更加积极、饱满的热情投入到工作中去。


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